大暑是夏季最后一个节气，也是一年中最热的时段。高温易引发食欲不振、腹胀乏力。食欲关乎健康，大暑时节该如何唤醒胃口？掌握以下三招：

1. 科学补水 高温出汗多，缺水易致肠胃不适。建议每日饮水1500-1700毫升，汗多则适量增加。水中可加些枸杞、大枣或黄芪，补水又益气。

2. 清淡饮食 酷暑伤胃，饮食宜“以清为补”。推荐多喝山药粥、八宝粥等清淡易消化的食物，养胃更开胃。

3. 调节情绪 天热易让人心烦疲惫，进而影响食欲。不妨去凉爽处避暑，或培养爱好、坚持运动。保持心情愉悦，促进多巴胺分泌，自然胃口大开。

大暑养生，从好好吃饭开始。愿您清凉度夏，健康常伴！