大暑高温，到底需不需要吃益气养阴的食物？答案是：非常需要。

中医认为“气随汗泄”。大暑天出汗多，容易耗气伤津，让人疲惫虚弱，给病邪可乘之机。因此，除了多喝水，常食益气养阴的食物能有效增强体质，抵御湿热。

推荐三款益气养阴佳品：
1、鸡蛋：益气养血、滋阴润燥，适合阴虚者，但建议少吃煎蛋。
2、牛奶：滋阴生津、润燥止咳，是阴虚体质日常滋补的优选。
3、甲鱼：清补上品，滋阴凉血，特别适合阴虚火旺、血热者食用（其背壳“鳖甲”亦有滋阴补血之效）。

夏日炎炎，愿您吃得健康，生活愉快！