俗话说“春捂秋冻”。春季气温忽冷忽热，人体阳气初生、体表防御力减弱，老幼及体弱者极易受“倒春寒”侵袭。中医提倡春季重在“养阳”，顺应万物生发之势。那么，“春捂”究竟该怎么捂？

牢记“三捂”：
1. 捂肚脐：肚脐即神阙穴，保暖此处可温煦脾胃，有效预防胃冷和腹泻。
2. 捂双脚：寒从足起。春季穿衣宜“下厚上薄”，下肢保暖更利于阳气生发。
3. 捂后背：背部为“阳脉之海”，后腰乃肾之府。护好背腰可固肾气、护肠胃，切忌早穿低腰裤。

把握尺度： “捂”的程度以身体温暖、不出汗为宜。若捂出汗反易受凉，需及时减衣；当最高气温连续两周稳定在15℃以上时，便可停止“春捂”。

*（内容源自《人民日报》）*