专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师 王锡友

养生不必舍近求远，转转手腕和脚腕就是最便捷高效的妙招。

手腕和脚腕是经络与穴位的枢纽。转动它们能有效刺激全身12条正经，疏通气血。例如：借此刺激太渊穴可补肺止咳，列缺穴能缓解颈椎不适，太溪穴可强健肾脏，昆仑穴能改善头痛与腰痛。

日常不妨多转转手脚腕，就相当于给全身做按摩。转到局部微热或酸胀即可。此法贵在坚持，但动作务必柔和，切忌用力过猛以免扭伤。

（来源：人民网）