中医里的“魂魄”并非迷信，而是指人的精神状态。气血精充足，则精神饱满；若“魂魄”失调，易出现噩梦、梦游、注意力涣散甚至幻觉等症状。

中医治疗多以滋阴补气、安神镇惊的中药（如琥珀、龙骨、人参等）为主，并辅以心理疏导。日常生活中，还可通过以下4招进行自我调养：

1. 穴位按揉：情绪不佳时，可揉按四肢末端的“十二井穴”、手脚的“四关穴”（合谷、太冲）和“四花穴”；若因五脏引起，则按揉背部的魄户、神堂、魂门等穴位。
2. 握固聚气：大拇指掐住无名指根部，其余四指弯曲紧握。此法可固护正气，抵御外邪。
3. 叩齿吞津：晨起闭目，上下牙齿轻叩36次；随后用舌头在口内搅动牙床36次，待唾液满口后，分三次缓缓咽下。
4. 鸣天鼓：双手搓热捂紧双耳，食指搭在中指上，轻轻叩击脑后枕骨60下。