中医认为，夏季火气通心，人易出现烦躁、失眠等不适。夏季养生重在“护心”，建议从以下三方面入手：
1. 养心阳
夏日汗多易伤心阳，导致心慌气短、畏寒肢冷。
*对策*：宜用3~5克生晒参泡水代茶饮，或直接服用生脉饮。
2. 养心阴
夏季阳亢易耗心阴，引发心烦口干、五心发热及失眠。
*对策*：日常宜少劳累、防大汗。可用麦冬与酸枣仁泡水喝；或多吃冰糖大枣小米粥、百合藕粉、银耳莲子羹等滋阴食物。
3. 养心血
心血亏虚易致头晕脑胀、疲倦乏力、面色及唇甲苍白。
*对策*：宜用黄芪、枸杞、大枣、当归或阿胶炖肉食用，以益气补血、养心安神。
