伯恩斯抑郁症自测清单

美国心理专家卫·伯恩斯博士设计，助您快速评估心理状态。请根据近一周的实际情况，对以下15题按程度打分：没有(0分)、轻度(1分)、中度(2分)、严重(3分)。

自测问题：
1. 是否持续感到悲伤？
2. 是否觉得前途暗淡？
3. 是否觉得自己毫无价值或像个失败者？
4. 是否感到力不从心或处处不如人？
5. 是否凡事容易自责？
6. 做决定是否犹豫不决？
7. 是否常感愤怒或不满？
8. 是否对工作、家庭、爱好或交友失去兴趣？
9. 是否萎靡不振、缺乏动力？
10. 是否觉得自己变老或失去魅力？
11. 是否食欲不振或暴饮暴食？
12. 是否失眠，或整天疲乏嗜睡？
13. 是否对性生活失去兴趣？
14. 是否过度担忧自身健康？
15. 是否觉得活着没意义甚至有轻生念头？

得分评估（计算总分）： - 0-4分：无抑郁症状。 - 5-10分：偶有抑郁情绪。 - 11-20分：轻度抑郁。 - 21-30分：中度抑郁。 - 31-45分：重度抑郁。

*温馨提示：本测试仅供参考。若总分达到21分及以上，建议及时寻求专业心理医生的帮助。*