（八）焦虑自评指南

【测试目的】 焦虑是常见的情绪体验，但长期焦虑易发展为焦虑症。通过本量表可及早察觉焦虑前兆，便于及时干预和控制。

【答题与计分规则】 请根据近一周的实际感受作答。 - 选项含义：A.没有或很少时间；B.小部分时间；C.相当多时间；D.绝大部分或全部时间。 - 正向题（无*号）：选A、B、C、D分别计 1、2、3、4 分。 - 反向题（带*号）：选A、B、C、D分别计 4、3、2、1 分。

【结果判定】 将20题得分相加得出总分： - 50分以下：正常 - 50 - 60分：轻度焦虑 - 61 - 70分：中度焦虑 - 70分以上：重度焦虑

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【焦虑自评20题】 *(注：带 * 号的题目为反向计分)*

1. 我觉得比平时容易紧张和着急。
2. 我无缘无故地感到害怕。
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐。
4. 我觉得自己可能快要发疯。 *5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。
6. 我手脚发抖打颤。
7. 我因头痛、颈痛和背痛而苦恼。
8. 我感觉容易衰弱和疲乏。 *9. 我觉得心平气和，容易安静坐着。
10. 我觉得心跳得很快。
11. 我因一阵阵头晕而苦恼。
12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的。 *13. 我呼气吸气都感到很容易。
14. 我手脚麻木和刺痛。
15. 我因胃痛和消化不良而苦恼。
16. 我常常要小便。 *17. 我的手常常是干燥温暖的。
18. 我脸红发热。 *19. 我容易入睡并且一夜睡得很好。
20. 我做噩梦。