按摩注意事项

1. 修甲润滑：提前修剪指甲防划伤；备好按摩油或按摩膏以减少皮肤摩擦。
2. 按后补水：结束后半小时饮用250-500ml温水（心肾病患者≤150ml，老人儿童酌减）。
3. 热敷放松：按摩前用热水敷洗部位，有助于肌肉放松与力度渗透。
4. 力度适中：力道由轻到重，以受术者舒适耐受为度；避开骨骼突起处，老人儿童宜用指腹施力。
5. 应对不适：若出现头晕、胸闷、冷汗等症状，应立即停按，休息并饮水。
6. 处理红肿：若因用力不当导致皮肤红肿淤血，可涂抹红花油，并暂停该处按摩。
7. 注意保暖：按摩期间，务必做好非按摩部位的保暖工作。
8. 控制时长：单次按摩时间以30-40分钟为宜。

*（中医精准养生网 编辑：磊）*