### 一、 身体各部位刮痧要领 * 肩背部：自上而下刮。先刮正中督脉，再刮两侧膀胱经和夹脊穴；肩部由颈部向两侧肩峰刮。若用全息刮痧，先按揉痛点再自上而下刮。 * 胸部：正中线（天突穴）自上而下刮；两侧以正中线为界，由内向外沿肋骨刮（避开乳头）；中府穴自上而下刮。 * 腹部：一般自上而下，由左向右刮；内脏下垂者需自下而上刮。 * 四肢：一般由近端向远端刮；下肢静脉曲张或浮肿者由远端向近端刮；关节骨骼凸起处需减轻力度。

### 二、 七种体质刮痧保健 * 气虚质：背部（肺/脾/胃/肾俞、志室），胸腹（膻中、中庭），上肢（列缺、太渊、内关）。面刮/按揉，轻度，30次。 * 阳虚质：背部（大椎、至阳、心/肾俞、命门），胸部（膻中），下肢（大钟、公孙、太白）。面刮/按揉，轻度，50次。 * 阴虚质：背部（厥阴俞、心/肾俞），上肢（列缺、太渊、内关），下肢（三阴交）。平刮/按揉，轻度，30次。 * 血虚质：背部（大椎、命门、志室），胸腹（膻中），下肢（大钟、公孙）。角刮/按揉，轻度，60次。 * 气郁质：背部（肝/胆俞），胸腹（膻中、期门、章门），下肢（阳陵泉、外丘）。角刮/按揉，轻度，60次。 * 血瘀质：背部（天宗、心/膈/肝/胆俞），胸腹（中庭），下肢（血海）。角刮/按揉，轻度，60次。 * 痰湿质：背部（肺/脾/三焦俞），胸腹（中府、上脘、石门、关元），下肢（公孙）。面刮/垂直按揉，中度，60次。

### 三、 五脏保养刮痧 * 养心安神： * *方案1*：背部（厥阴俞、神堂、心俞），胸腹（膻中、通里）。面刮/按揉，中度，30次。 * *方案2*：先点揉四神聪3-5分钟，再刮心俞、三阴交、足窍阴、神门各30次（后两穴不出痧），主治失眠。 * 益气养肺：背部（肺俞、魄户），上肢（太渊、列缺），下肢（涌泉）。面刮，重度，30次。 * 调理脾胃：背腰（脾/胃俞、胃仓、意舍），上肢（内关），下肢（足三里、丰隆）。面刮，中度，30次。 * 壮腰强肾：背腰（三焦俞、肾俞、命门、膀胱俞），胸腹（中极、章门），上肢（尺泽）。面刮/按揉，中度，60次。 * 平肝理气：背部（肝/胆俞），上肢（内关），下肢（阳陵泉、光明、曲泉）。面刮/按揉，轻度，30次。

### 四、 四季养生刮痧 * 春季（畅达气血，解春困）：头部（百会、风池），背部（肝/胆俞、魂门、阳纲），胸腹（期门、日月），腿部（曲泉、太冲、蠡沟、阳陵泉、丘墟、光明）。 * 夏季（养心健脾，清凉消暑）：背部（心/脾/胃俞、神堂、意舍、天宗），胸腹（膻中、巨阙、中脘、章门），手臂（少海、曲泽、神门、通里、大陵、内关），腿部（阳陵泉、太白、公孙、足三里）。 * 秋季（养肺润燥，秋季无忧）：背部（肺/脾/胃俞、魄户、意舍），胸腹（中府、膻中、章门），手臂（尺泽、列缺、太渊、少商、曲池）。 * 冬季（强肾固本，抵御寒冬）：背部（命门、心/厥阴/肾/膀胱俞、志室、京门），胸腹（膻中、巨阙），四肢（神门、通里、太溪、大钟、劳宫、涌泉）。配合拍打肘膝窝，刮足底至发热。