艾灸养生法通过刺激特定穴位，达到调和气血、温养脏腑、延年益寿的目的。宋代《扁鹊心书》曾记载，常灸关元、气海等穴位可保百岁之寿。

现代医学证实，艾灸功效显著，主要体现在以下四个方面：

1. 提升血液与免疫：显著增加白细胞与红细胞，增强吞噬细菌能力与整体免疫力；缩短凝血时间，有效止血。
2. 平衡生理机能：双向调节血压（高者降、低者升）；改善血液酸碱平衡；调节内分泌；促进利尿，辅助肾功能恢复。
3. 强健筋骨与神经：预防骨病，促进骨骼发育；缓解肌肉疲劳，发挥镇痛及调节神经的作用。
4. 促进循环与自愈：加速血液循环与组织营养吸收，全面提升机体的自然治愈力。