5、道教起居养生之道

道教高度重视日常起居，总结出以下四大养生原则：

1. 常动少食，劳逸结合：身体需经常活动，饮食宜保持节制。劳作不可透支，但适度忙碌远胜贪图安逸。犹如“流水不腐”，累了就歇，歇完再动，让身体始终保持活力。
2. 忌贪安逸，忌暴饮暴食：彭祖指出，穿衣过厚、缺乏锻炼易感风寒；饮食油腻、吃得过饱易生积滞之病。
3. 避免“五久”，过犹不及：《摄养枕中方》强调切忌久行、久坐、久听、久视、久卧。久视伤血、久卧伤气、久立伤骨、久坐伤肉，用眼与睡眠过度皆有损健康。
4. 形劳不倦，百病不生：《保生铭》认为，让身体保持适度劳作，是抵御百病的根本。

此外，道教典籍中还记载了诸多此类起居养生智慧。