（九）因人而异，量身定制 养生不仅要顺应自然，更要因人而异。每个人的年龄、性别和体质各不相同，对事物的反应也千差万别（比如有人千杯不醉，有人沾酒就倒；有人喝牛奶肠胃不适，有人则吸收良好）。世上没有适合所有人的“万能养生方”，只有认清自身体质，量身定制，才能达到最佳的养生效果。

（十）防患未然，从少儿抓起 别以为养生只是老年人的事，人体的衰老从30岁左右就开始了，许多“老年病”正日益年轻化。中医讲究“防微杜渐”，养生必须从小抓起。从小培养规律的作息、合理的膳食等健康生活方式，才是预防慢性病的根本。少儿时期打下的健康底子，是受用一生的养生基石。

（十一）知行合一，持之以恒 养生首在“知”，即掌握科学的健康知识；重在“行”，即将知识付诸实践。光懂道理不行动，一切等于零。此外，养生绝非一日之功，不能三天打鱼两天晒网。它本质上是一种科学的生活方式，需要日积月累。只有把养生融入日常，知行并重并长期坚持，才能真正收获健康长寿。