（五）动静结合，劳逸适度

中医养生讲究“不妄作劳”，即运动与休息必须适度。过度安逸会导致气血不畅，过度劳累则会损伤筋骨，两者皆有损健康。

生命在于运动。适度锻炼能促进新陈代谢，强健筋骨，使气血畅通、阴阳协调，从而增强体质、防病延年。从华佗创编的“五禽戏”到后世的太极拳、八段锦，传统运动养生法至今行之有效。

同时，养生也离不开静养。中医强调“动在身，静在心”，静养并非无所事事，而是摒除杂念、保持心神安宁。只有做到劳逸结合、身心同调，才是健康长寿的真正秘诀。

（六）调养脏腑，重在心脾肾

中医认为，人体是以五脏六腑为核心的有机整体。各脏腑之间相互依存、制约，维持着动态平衡。一旦平衡被打破，疾病便会发生。因此，增强脏腑功能、维持脏腑协调、及时纠正失衡，是保护生命根本的重要养生原则。

在五脏六腑中，“心”居于绝对的主导地位，被称为“君主之官”。心主神明，统领全身，只有心神安宁、心脏强健，其他脏腑才能安稳运作（即“主明则下安”）。因此，养护心脏、保养精气神，是中医养生的重中之重。