（三）形神合一，调畅情志

中医认为身心一体，情绪（七情）与五脏紧密相连。情绪失控会导致气血紊乱、脏腑受损，因此养生必须“形神共养”，且以“养神”为先。

* 身心并重，动静结合：“动以养形”以强健体魄，“静以养神”以安定内心，使身心和谐统一。 * 修身养性，豁达从容：养神的核心在于“养性”。一要修养道德，宽厚仁爱，心境平和；二要立志自强，充实生活，保持积极的人生态度。 * 摒弃杂念，保精养气：戒除纵欲、暴怒、多虑、怨天尤人、贪生怕死等八种伤身耗神的不良心态，日常做到“寡欲养精、寡言养气、寡思养神”。

（四）起居有常，生活规律

人体的生物节律必须与自然同步。作息无度会耗损真气、导致早衰，日常必须严格遵循以下生活规律：

* 饮食有节：定时定量，不饥不饱，不偏食，注重膳食营养均衡；同时戒烟限酒。 * 起居有常：作息规律，劳逸结合，顺应自然环境的变化，不妄作劳。 * 房事有节：保持适度、和谐的性生活以愉悦身心，切忌纵欲伤肾、耗散真精。