中医精准低成本养生（代序）

“养生”一词源自《庄子》，意在保养生命、焕发生机。将养生简单等同于“吃好睡好”实属片面。养生是一门旨在祛病延年、增进健康的科学，普及知识时虽需通俗易懂，但绝不能“戏说”，必须坚守科学严谨。

中医养生学凝聚了数千年的医学智慧，深受道家“道法自然”理念影响，核心在于“防重于治”。古人总结的诸多养生理论与方法，不仅极具民族特色，且简便高效，至今仍是防病治病的重要手段。

现代人愈发渴求健康长寿，中医养生再度成为热潮。面对市面上繁杂的养生书籍，我们首先要厘清“养生”的真谛，避免误入歧途。同时，应借助现代科技，科学传承并发扬这份宝贵财富，让中医养生真正造福大众。