脱发=肾虚？盲目补肾不可取！ 中医指出，脱发并非全是肾虚。肝血不足、脾虚失运、肺气不宣及气血失调均会导致脱发，女性脱发更常源于“肝”。未找准病根就盲目补肾，往往无济于事。

网传偏方哪些靠谱？ - 何首乌：有肝毒性，切勿擅自使用生首乌，制首乌也须遵医嘱。 - 炭块涂头皮：毫无医学依据。 - 生姜擦头皮：可刺激局部血液循环，对真菌感染型脱发有一定辅助作用。

西医如何分类与治疗？ - 脂溢性脱发：即雄激素源性脱发。男性多发（如发际线后移），女性更年期后易发（头顶稀疏）。男性患者可遵医嘱使用非那雄胺等有效药物。 - 休止期脱发：日均掉发超100根需就医。多因产后、高压、过度减肥或重病引发。消除诱因、调整状态后多可自行缓解。

日常护发与延缓衰老 年龄增长导致的毛囊萎缩是不可逆的生理现象，但好习惯能帮你尽量“留住”头发： - 勤洗头：油头建议天天洗，防油脂堵塞毛囊。洗后用护发素，注意头皮防晒。 - 少拉扯：长发女性尽量别扎紧头发，减少物理损伤，必要时可剪短发。 - 调生活：不熬夜、不过劳、少生气，饮食忌辛辣油腻。

中医食疗需“辨证施治” - 血瘀者：可用党参、当归、桃仁等泡水或煲汤。 - 肝郁者：宜饮玫瑰花、益母草茶，或服用逍遥丸疏肝理气。 - 血虚者：可用四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）养血，但湿热体质者慎用。

特别提醒：所有食疗和药膳务必经专业中医师辨证指导，盲目乱补可能适得其反、加重病情。