太溪穴位于足内踝与跟腱间的凹陷处，是肾经原穴，堪称“补肾要穴”。常按揉或刮痧此穴，可滋阴益肾、壮阳强腰，既能缓解女性更年期不适，又能改善肝肾亏虚导致的脱发与白发。

按摩方法：用拇指自上而下按揉太溪穴，力度以产生酸胀感为宜，每天早晚双脚各按揉3至5分钟。