中医认为，耳朵密布连通全身器官的反射区，日常坚持按摩双耳能强身健体。以下是四种简单实用的“搓耳养生法”：

1. 搓耳廓养颜：双手轻握耳廓，前后各搓49次至微红发热。早晚各一次，可令人神清气爽、容光焕发。
2. 拉耳垂缓头痛：用拇指和食指由内向外提拉耳屏与耳垂，力度以不痛为准，每次3-5分钟。有助于缓解头痛、头昏、耳鸣及神经衰弱。
3. 捏耳尖退热：用拇、食指夹捏耳尖，向上提拉揉搓15-20次至局部发红。能起到镇静止痛、清脑退热、抗过敏及养肾的作用。
4. 弹耳垂强肾：捏住耳垂搓至红热，向下拉拽后使其弹回。每日2-3次，每次20下。可促进耳部血液循环，健肾壮腰。