冬季搓手是充实气血的妙法。中医认为，气血充沛则病邪难侵，气血不足则百病易生。寒气易伤阳气，而搓手能疏通经络，让气血更旺盛，有助于调和气血、抵御寒邪。具体做法：先掌心相对揉搓手掌；再用手心搓另一手的手背，双手交替；最后半握拳，用指背在另一手掌心旋转揉搓，同样交替进行。搓到双手发红、发热，甚至微微出汗即可，力度与时长因人而异。