许多肾脏病的西医机理至今未明，治疗棘手，防患于未然更显重要。忙碌之余，不妨常按这四个护肾要穴。

涌泉穴：脚底前1/3凹陷处。常按能激发肾经气血，使人精力充沛、耳聪目明。用拇指或食指按揉，每天100次即可。

太溪穴：足内踝后方与跟腱间的凹陷，肾经原穴，擅补肾阴。每天按摩两次，每次10分钟；空气干燥时适当延长，既补阴又防燥。

足三里穴：外膝眼下四横指，胫骨旁一横指。能补阳气、益中气。拇指垂直按压至酸胀麻感，持续数秒后放松，反复操作。

肾俞穴：腰部第二腰椎棘突下旁开两指。可睡前摩擦10-15分钟；散步时握空拳轻击30-50次；或搓热双掌贴敷3-5分钟；也可指按至酸胀微热。（杨璞整理）