秋乏多因脾胃虚弱。夏天贪凉会损伤脾胃，导致中气不足、人易疲劳。判断脾胃虚可看舌头：舌苔淡、舌体胖、齿痕明显。

三个健脾穴位 - 太白穴（足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷）：用拇指按揉，微酸即可，每天3~5分钟，能增强脾运化功能。 - 脾俞穴（肚脐对第二腰椎，向上摸三个椎体，旁开二指）：手握空拳轻叩，反复数次，可缓解疲劳。 - 足三里穴（膝盖膑骨下三寸，外一横指）：拇指点按，一按一松，连做36次，两侧交替，是和胃要穴。

食疗推荐：山药瘦肉粥。鲜山药100~200克，瘦肉丁50~100克，与粳米同煮1小时，能健脾养气血，改善乏力、食欲差等问题。