穴位保健简便有效，能激发经络、通达气血。冬季养阳，可温敷四穴：关元（脐下四横指）按揉加点按；气海（脐下1.5寸）顺逆揉各百次；神阙（肚脐）搓热按揉；命门（后腰与脐相对）宜用暖水袋温敷。困倦乏力时，可按鱼际穴，拇指深按手掌心，并以小鱼际搓掌心掌背，轻拍手臂至皮肤红润发热。体内有“毒”时，沿胃经自犊鼻向下点按足三里、上巨虚、下巨虚，通小腿气血。年底焦虑，揉按心包经、膻中、风池、合谷各2～3分钟，并可饮用甘麦大枣汤（炙甘草、浮小麦、大枣煎煮）养心安神。活血化瘀常按血海穴（膝内侧肌肉隆起顶端），上午9～11点按揉3分钟。牙疼可揉合谷、下关、颊车，使酸胀感传至牙根。长寿保健常按足三里健脾，关元补元气，内关护心脏。补肾气取涌泉（足心）、太溪、关元。四总穴歌要点：肚腹足三里，腰背委中，头项列缺，面口合谷。美白淡斑按揉三阴交、阴陵泉、地机，并按摩色斑处促进循环。