冬季干燥易伤津液，常按血海穴能活血化瘀、补血养血、引血归经。血海是八脉交汇要穴，属足太阴脾经，通督脉与小肠经，为调理血症的关键穴位，常用于月经不调、肝血虚和膝关节疼痛。取穴时直腿坐，膝盖内侧凹陷处上方隆起的肌肉顶端即是。每天点揉两侧各3分钟，有酸胀感即可，最佳时段是上午9～11点，此时脾经气血旺盛，效果最好。（人民网，编辑涛）