中医自古就重视“治未病”，认为保健预防远胜于病后治疗。作为中医核心的经络穴位，不仅治病得力，更是日常养生的好帮手。经络连通全身脏腑与四肢，刺激特定穴位能激发经气、调气血、强体质。穴位保健简便有效，在家用艾灸或按摩就能守护健康。

足三里：位于外膝眼下四横指、胫骨前嵴外一横指处，是强壮全身的要穴。常按揉或艾灸至酸胀发热，可健脾养胃、补中益气，调节胃肠功能，还能提升免疫力，助益延缓衰老。

关元穴：在肚脐正下方四横指，是补元气的关键穴。常灸关元能补益元气、驱寒回阳，改善怕冷、气短等虚损症状，对生殖系统也有良好调理作用，是古今推崇的保健长寿穴。

内关穴：在手腕掌侧横纹中点往上三横指，属心包经，专长调理心脏。每日按揉10-15分钟，能宁心安神、理气止痛，对胸闷心悸、心绞痛、失眠及心率异常均有缓解效果，是守护心脏的简便法门。