立秋后暑气未消，许多人贪凉喝冷饮、吃西瓜、久待空调房，容易头晕头痛、食欲差、关节酸痛甚至呼吸道不适，这就是常见的“空调病”。通过中医穴位按摩能有效缓解，推荐三个实用穴位。

风池穴可疏风解表、通经活络，位置在后脑勺下方颈窝两侧，与耳垂大致齐平。用双手食指、中指按揉，感到微微酸胀即可。

伴有咳嗽时，可按压定喘穴。它在背部第七颈椎棘突下旁开约0.5寸处，用大拇指指腹推按1~3分钟，能舒缓久吹空调引起的咳喘。

若还有鼻塞、低热、颈肩酸痛，可选大椎穴。该穴在背部正中线、第七颈椎棘突下凹陷处，低头时颈后最凸起的骨头下方就是，能祛风通窍、理气止痛。洗澡时可用热水冲洗大椎穴，有助于提升免疫力、驱散外邪，但不宜超过20分钟，体弱或有心血管问题者要适当缩短时间。