外面热浪滚滚，屋里冷气太足，人很容易感冒。这时可以试试艾灸：它能激发经气、调和气血阴阳，起到通经络、扶正祛邪的作用，帮身体恢复正常。足三里是胃经上的常用强壮穴，艾灸这里能振奋胃气、促进气血化生，从而增强抵抗力，预防和改善感冒。

怎么找足三里？弯腿时，膝盖外侧有一块凸起的小骨头，那是外膝眼，从此处垂直向下四横指的位置就是。

操作很简单：点燃艾条一端，对准足三里，保持2～3厘米距离，感觉温热舒适不烫就行，灸10～15分钟，直到皮肤微微泛红。最好选在上午，阳气生发时效果更佳，晚上10点后不宜施灸。