冬季天冷易刺激交感神经，使血压升高，诱发心脑血管问题。除了用药，配合自我按摩能更好地稳住血压。具体方法如下：

按揉印堂穴 位置：两眉正中。用中指指腹轻柔按揉100次，带动皮下组织。

按揉太阳穴 位置：眉梢和外眼角之间，向后约1寸的凹陷处。两手食指指腹同时按揉100次。

按揉风池穴 位置：双手抱头，拇指向上推，在颈后发际线处摸到的凹陷中（风府穴与耳后颞骨乳突之间）。两拇指指腹同时按揉100次。

抹降压沟 位置：耳朵内侧上方斜向外下方的沟状区域。用拇指指腹沿降压沟自内上向外下推抹，左右各100次。

抹桥弓 位置：耳垂后方翳风穴到锁骨上窝中央缺盆穴的连线。用食指至小指四指指腹从上向下抹，左右各20次。

擦涌泉穴 位置：脚底前1/3人字形凹陷处。用手掌小鱼际擦涌泉穴，左手擦右脚，右手擦左脚，各擦100次，早晚各1次。