去看中医，常听到“经络不通”“气血不畅”，但对多数人来说这些词很抽象，甚至不知道经络是啥。我朋友去抓药调理，就被医生的术语弄得一脸懵（还好他会再通俗解释一遍）。

其实，经络就像连接五脏六腑的桥梁。中医说的“十四经”，主要包括手足三阴经、手足三阳经，还有任督二脉，遍布全身。

经络是气血运行的通道，一旦堵了，各种毛病就可能找上门来。

4个迹象，提示经络可能不通

- 捏肉会痛：通则不痛，不通则痛。随手捏起身上的肉，如果明显疼痛，说明气血不畅，肌肉弹性变差。平时可顺着经络走向轻敲按摩，比如大腿外侧的胆经、手臂内侧的肺经，帮助舒展。 - 舌下颜色深暗：舌下血管如果颜色发暗、怒张，多半是气血瘀滞。常按内关穴（手腕横纹上约两指宽处），有助于补气血、促循环。 - 过血感不明显：攥住手腕一分钟突然松开，如果有热流冲到手尖，说明上肢经络通畅。同样，按压腹股沟动脉一分钟后松手，能感到一股热流到脚趾尖，说明下肢循环好。没有这种感觉，就是通行欠佳。 - 平躺腹部凸出：健康人平躺时腹部应凹陷，如果凸起，往往是气血不通，水湿等滞留的表现，偏胖的人更明显。可以常艾灸或刮痧腹部穴位如气海、关元，祛寒除湿，行气通经。

经络不通，百病易生。一旦发现，可通过运动、按摩、泡浴等方式，促进气血，振奋阳气。还可以做套简单的经络操，从头到脚拍一拍：先用右手拍左臂，左手拍右臂，从腋窝拍到手掌。再拍手背，往上拍到肩井穴。接着从上往下拍胸腹、侧面，腰部敲一圈，再沿裤线、大腿前后拍打。顺序不固定，关键是坚持。