梳头看似日常，其实大有讲究，方法对了还有助长寿。今天就来聊聊梳头的好处与禁忌。 想养成好习惯，不妨借鉴古人“一日三梳”的做法： 第一梳在清晨洗漱后，用5到10分钟，从额头梳到颈后，速度由慢到快，力度由轻到重，闭眼专注梳理，之后配合拉耳、抓颈，让头部气血畅通。 第二梳安排在午饭后，同样花5到10分钟，照早上的方法再梳一遍，轻柔按摩头皮、刺激穴位。 第三梳放在睡前，轻缓梳理并拉耳抓颈，闭上眼、心放平，这样的头部按摩有助于提升睡眠质量。