很多人对经络一知半解，其实它能助你排毒、通血。想通过按摩经络换来健康与好身材？一起跟小编来学。

胆经 从臀中沿大腿直下至脚踝。胆汁不足时，油脂分解差，头发易出油。每天敲打左右各200下，助胆汁分泌，让头发黑亮，还能消大腿外侧脂肪。

膀胱经 起于百会穴，经后背、臀到脚跟。下午3至5点敲打下半段，能改善脑供血，提神醒脑，记性更好。

胃经 自锁骨下经胸腹至腿面，止于脚趾。脸部光泽弹性靠胃经供血。早上9点前敲打，改善气色，让你白里透红，熬夜也不显憔悴。

大肠经 从鼻翼迎香穴过颈、臂到食指。常敲可清肠润胃、排毒，让皮肤滑嫩口气清新。早5至7点在早餐前敲，助排夜间毒素。

三焦经 从眼角丝竹空到手无名指。它像身体总指挥，通淋巴。晚9至11点敲打，增强免疫力，敲前少喝水免眼肿。

心包经 从乳外天池穴到中指。常敲强心、助血流，还有减脂效果。晚7至9点敲，加速胆固醇和食物脂肪代谢，多吃也不怕胖。

心经 自腋下到小指。自检法：手臂前伸15秒，斜放45° 10秒，再垂直举高。静脉快速消退则健康，反之说明过劳，需休息。

小肠经 起于眼角内侧晴明穴，经脸颈臂到小指。功能弱则臂松。常捏手臂内侧微痛处，可纤细手臂，轻松驾驭吊带衫。

肺经 从肩胛凹陷沿臂内到拇指端。肺主皮毛，清晨3至5点敲打最佳，怕打扰睡眠可作晨练。配合每日足量饮水，让皮肤告别干燥。

经络不通怎么办？ - 薄荷茶：干薄荷15克、绿茶3克，沸水泡饮，通络健胃，但性凉不宜久服。 - 老丝瓜：切碎炒黄研末，每次10克热水送服，借其筋络导引气血。 - 五字调息：晨起鼻吸口呼，默念嘘（肝）、呵（心）、呬（肺）、吹（肾）、呼（脾），缓释气息、疏通五脏。 - 三线放松：平卧，分两侧、前面、后面三条线自上而下放松，意念停留末端，助气血循行，缓解疲惫失眠。 - 揉耳轮：双手空拳，拇食指上下搓耳轮至发热，健肾通全身穴位。 - 梳头：晨起用指或木梳从前额梳到枕后，刺激近50个穴位，促头部血循。 - 莲花坐：左右脚背轮流放腹股沟，轻柔弹动，伸展韧带，保持经络通畅。

记住这些经脉走向，哪不舒服就能找准关联经络调理，重获强健体魄。