据光明网报道，目前我国30至40岁男性中脂肪肝患病率高达1/4。有人焦虑，有人不当回事，其实都不可取。全国爱肝日，北京地坛医院王琦医生为你厘清防治要点。

脂肪肝就是肝脏被油脂“糊”住了。轻度可能没感觉，但不干预会进展为脂肪性肝炎，甚至肝纤维化、肝硬化、肝癌，所以它真是一种病。

查出脂肪肝先别慌，要尽快找专科医生明确病因。绝大多数是酒精性或代谢相关性（与肥胖、代谢异常有关）脂肪肝。酒精性肝病必须戒酒；代谢相关型则需要远离不健康生活，减重、多运动，同时管理好高血压、高血糖、高血脂等合并症，必要时遵医嘱用药。

瘦人也会得脂肪肝。偏食主食、方便面等，淀粉糖分过多，缺少蛋白质和维生素，脂肪易堆积；长期饥饿时身体分解自身脂肪，游离脂肪酸涌入肝脏，同样致病。

好消息是，单纯性脂肪肝往往能逆转。一要合理运动：每周3~5次游泳、慢跑、快走，心率控制在（170-年龄）左右，持续半小时以上。二要科学饮食：控制总热量，晚餐不超全天30%，少吃高脂高糖重口味，多选粗加工食物，但别完全素食，以免缺乏载脂蛋白，脂肪运不出肝脏。若已到肝硬化阶段，更需注重营养，防消瘦，建议咨询专业人士调整。

归根结底，脂肪肝是久坐、高脂饮食、饮酒等现代生活方式病。定期体检，发现后及时找专科医生，均衡营养，别盲目节食或追求快速减重。