根据世卫组织和中国营养学会的建议，宝宝满6个月应开始添加辅食。但实际操作中，家长常踏入以下误区，今天逐一澄清。

误区一：辅食早加晚加无所谓。错。满6个月必须添加，单靠母乳或配方奶已无法满足能量和营养需求，过晚会妨碍发育。同时，6个月是宝宝接受新口味的最佳时机，错过易致日后挑食、影响吞咽。过早添加也不可取，月龄前的肠胃尚未准备好，会加重消化负担，引发便秘、腹泻等问题，并干扰母乳喂养。

误区二：辅食量多量少随意。错。新食物需缓慢适应，量和次数要由少渐增。从1勺起步，第一天试1-2次，次日视情况调整。初喂时先在母乳半饱后添加辅食，再酌情补乳。逐渐过渡到辅食成为独立一餐，最后母乳与辅食交替，每日哺乳4-6次，辅食喂养2-3次。

误区三：辅食做得越碎越好。错。随消化系统成熟，食物质地应由细转粗。6月龄：泥糊状便于吞咽；7-9月龄：由泥糊变为稠糊、泥蓉；9月龄后：可带颗粒的泥蓉，如厚粥、烂面、肉末、碎菜；10-12月龄：增加厚度与粗糙度，有细小颗粒并可尝试块状，逐步向清淡家庭饮食靠拢，鼓励自主进食。

误区四：不加盐没味道，宝宝不爱吃。错。母乳也无咸味，宝宝照样喜欢，不必担心。1岁内辅食禁止加盐、糖及刺激性调料。但可用5-10克植物油提香，如亚麻籽油、核桃油等。

误区五：吐出来就是不爱吃。不一定。可能只是宝宝吞咽技能尚未成熟，只会舔吮不会咽，需要通过练习改善。建议下次继续尝试同种食物，因为接受每种新味道都需要不断适应。