立秋过后，天气凉快下来，早晚温差拉大，空调都开得少了，胃口也明显好转。不过专家提醒：夏季消耗大，此时适合进补，但切忌猛吃高热量食物，否则易腹泻。解放军第454医院中医科主任梁卫说，换季时胃还没跟上，尤其脾胃虚的人，夏季清淡惯了，一下子大鱼大肉消化不了，容易拉肚子。天气一凉，脂肪燃烧变慢，吃进去的热量容易积存成赘肉，所以秋天别吃太多肉，饮食仍要清淡。加上空气干燥，病菌多，体弱者易感染，也容易腹泻，不如多喝些滋补的汤水。

梁卫还强调，饮食合理、营养均衡才能肠胃好、少生病。长期营养不良会让肠道菌群失衡，诱发肠胃病。肠胃不好的人要定时定量吃饭，让胃酸分泌形成规律，同时胃里有东西可消化。

最后提醒，秋日进食要慢慢来，给肠胃一个适应肉类的过程。