高血压偏爱中老年人，除了量血压、按时吃药，三餐吃对也能帮上忙。广州中医药大学第一附属医院治未病科常少琼主治医师为你支招：

- 早餐：淮山薏米粥健脾祛湿益气，或莲子百合粥清心安神。 - 午/晚餐：凉拌木耳或清炒木耳荷兰豆，降脂活血；番茄鸡蛋汤、番茄炒蛋、番茄胡萝卜牛肉汤酸甜生津养心，适合夏天；苦瓜黄豆焖排骨消暑祛湿清心；冬瓜薏米煲水鸭滋阴生津、消暑除湿，还能辅助降脂降压。这几道菜和汤可常换着吃。 - 加餐饮品：菊花山楂决明子茶，各取3克冲泡，清肝明目、消脂降压。胃不舒服的人，可把山楂换成枸杞。

（来源：人民网）