糖尿病是一种以血糖偏高为标志的代谢病，高血糖源于胰岛素分泌不足、作用受损或两者并存。长期血糖居高不下，会连累眼、肾、心脏、血管和神经等，造成慢性损伤和功能障碍。

有专家指出：“糖尿病本身不可怕，真正可怕的是并发症。”这话不假，很多糖友都出现了不同程度的并发症，尤其需要节制饮食。可究竟怎么吃，才能配合药物、甚至替代药物来降糖呢？我们花了近三年时间，查阅了大量饮食降糖资料，研究实践后发现效果不错，现分享给大家。

直降血糖食物 玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。

理想降糖食物 玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗。

胰岛素样食物 苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。

调整血糖食物 黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪、桔梗。

防并发症食物 玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞子。

“食物即良药”，上面这些食材不论对1型、2型糖尿病还是并发症都管用。放心吃、放心喝，既饱了口腹，又稳了血糖，何乐而不为？